Mitochondrijos: kas tai yra, kaip jos veikia ir kodėl trūksta energijos?

Be energijos kūnas negali normaliai funkcionuoti. Mitochondrijos dalyvauja: imuninės sistemos veikloje, raumenų veikloje (kalcio balansas), hormonų gamyboje, ląstelių atsinaujinime, deguonies pernešime organizme ir daug daugiau.

Be gerai veikiančių mitochondrijų – nėra nei energijos, nei sveikatos. Taigi, mitochondrijos atlieka itin svarbų vaidmenį imuninės sistemos funkcionavime, ląstelių dauginimuisi, užprogramuotai ląstelių mirčiai, kalcio balanso reguliavimui raumenyse, hormonų gamybai (ypač hormonų, atsakingų už augimą). Taip pat jos reikalingos hemo geležies sukūrimui, kad deguonis būtų pernešamas visame kūne. Galima drąsiai teigti, kad mitochondrijos vaidina svarbų vaidmenį organizme subalansuodamos ląstelių energijos lygį ir palaikydamos bendrą sveikatą.

Laikui bėgant mitochondrijos gali susidėvėti, o tai gali sukelti mitochondrijų tam tikrų funkcijų sutrikimus. Kuomet atsiranda mitochondrijų disfunkcija, organizmui yra gerokai sunkiau kovoti su patogenais ar infekcijomis. Tai tarsi nesibaigianti lėtinio nuovargio kilpa, kuri vėliau perauga į lėtinę ligą. Lėtinis nuovargis dažnai nėra „tiesiog nuovargis“. Tai gali būti ženklas, kad mitochondrijos nebegamina pakankamai energijos arba sutrinka jų funkcija. Kai tai vyksta, kūnas sunkiau atsigauna, silpnėja imunitetas, didėja ligų rizika. Ilgainiui tai gali virsti užburtu ratu: mažiau energijos → silpnesnis organizmas → dar daugiau problemų.

Mūsų kasdienė aplinka daro didelę įtaką ląstelių energijai.

Sunkieji metalai

Trikdo energijos gamybą, didina oksidacinį stresą, mažina ATP gamybą. Jie keičia mitochondrijų membranos pralaidumą, sukuria padidėjusį reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) kiekį, kaupdamiesi mitochondrijų viduje, trikdo visus kvėpavimo grandinės kompleksus [dėl to sutrinka elektronų pernešimas ir sumažėja ATF sintezė]. Pavyzdžiui, gyvsidabrio poveikis slopina fermentinį aktyvumą mitochondrijose ir sumažina ATP gamybą smegenų ląstelėse.

Pesticidai
Pažeidžia mitochondrijų DNR, mažina energijos lygį, skatina ląstelių pažeidimus. Įrodyta, kad kai kurie pesticidai mažina mitochondrijų membranos potencialą, sukelia mitochondrijų DNR pažeidimus, skatina oksidacinę žalą ir sumažina mitochondrijų ATP kiekį.

Parazitai

Sutrikdo ląstelių veiklą, didina uždegimą, skatina ląstelių žūtį. Parazitai ir jų toksinai trikdo mitochondrijų membranos potencialą, dėl kurio išsiskiria citochromas C ir suaktyvėja kaspazės, kurios sukelia mitochondrijų sukeltą apoptozę. Parazitų infekcija taip pat sukelia mitochondrijų ROS perprodukciją, kuri pažeidžia mitochondrijų lipidus, baltymus ir net DNR: visi šie procesai blogina mitochondrijų vientisumą, prisideda prie ląstelių mirties ir audinių pažeidimo. Daugiau neišsiplėsiu, nes tai užimtų dar bent keletą puslapių. Esmė - parazitai yra itin rimta tema, apie kurią apskritai mažai kas kalba [ypač medikai].

Oro tarša

Pažeidžia mitochondrijų DNR ir mažina jų kiekį ir efektyvumą. Oro taršos dalelės gali padidinti mitochondrijų DNR oksidaciją, sumažinti mitochondrijų suvartojimo greitį ir sumažinti mitochondrijų DNR kopijų skaičių, o tai gali sukelti mitochondrijų disfunkciją

Pelėsiai (mikotoksinai)

Sukelia oksidacinį stresą, sutrikdo ląstelių procesus ir silpnina visą organizmą. Pelėsiai gali pažeisti mitochondrijų funkciją gamindami mikotoksinus, kurie gali sukelti oksidacinį stresą ir pakeisti DNR bei RNR. Nustatyta, kad kai kurių pelėsių rūšių gaminami mikotoksinai yra toksiški junginiai, galintys pažeisti mitochondrijas ir trukdyti ląstelių procesams, o tai sukelia daugybę sveikatos problemų.

Kas vyksta, kai mitochondrijos pažeidžiamos?

Kai sutrinka jų veikla, mažėja energijos gamyba, kaupiasi kenksmingos medžiagos (ROS), ląstelės pradeda „gesti“. Rezultate, jaučiamas nuovargis, po bet kokio fizinio darbo vyksta labai lėtas atsistatymas, sutrinka hormonų balansas ir aišku padidėja ligų rizika. Kūnui energija reikalinga viskam: sveikimui, sportui, kasdienei veiklai, emocinei būsenai ir daug daugiau. Jeigu energijos nebus – neveiks niekas. Todėl rūpinimasis mitochondrijomis nėra „papildoma opcija“ – tai yra sveikatos pagrindas.

• Sveikata prasideda ląstelių lygyje;

• Mitochondrijos yra pagrindinis energijos šaltinis;

• Aplinkos toksinai tiesiogiai silpnina mūsų energiją;

• Nuovargis dažnai yra giluminės problemos signalas.

Kūnui tikrai reikia energijos ir jos reikia daug. Energijos reikia ir sveikimui ir atsigavimui po bet kokio fizinio ar psichologinio krūvio. Mitochondrijos turi atlikti savo funkcijas tinkamai ir tai faktas. Kai toksinai kenkia ląstelės gebėjimui gaminti energiją, mūsų organizmas ne tik išsenka, taip pat lėtėja ir sveikimas ar gijimas po bet kokių ligų.

Tikrai verta suprasti ir žinoti daugiau apie tai, kaip galima atgaivinti savo mitochondrijas, kurios kasdien yra žeidžiamos toksiškų aplinkos veiksnių. Taip pat, kasdien sunkieji metalai ir aplinkos chemikalai išeikvoja mūsų energiją, ko pasekoje, tai masiškai atsispindi mūsų visų sveikatos sutrikimuose: nutukimas, diabetas, nuovargis, hormonų ir smegenų sveikatos problemos. Rekomenduoju pradėti skaityti ir domėtis šiomis temomis. Draugai, ar Jūs bent suvokiate, kad niekas.. pasikartosiu - niekas, niekada nepasirūpins mūsų sveikata. Todėl, laikas griebti "jautį už ragų" ir veikti patiems!

Sveikatos treneris
Andžej Michmel

sportuoknamie.online